こんなことはありませんか？
キレたり、イライラしたり
感情が爆発する
胸にぽっかり
空虚感を感じる
いつも不安で苦しい
止めたいのに
同じパターンを
何度も繰り返してしまう
人間関係で行き詰まり
職場を転々とする
自信がない
やる気が出ない
自分を責めてしまう
他人の評価や顔色を
過剰に気にしてしまう
そうなってしまうのは、
あなたがダメだからでも
意思が弱いからでも決してありません。
あなたが現在抱えているお悩みが、頭でわかっているのに変えられない、やめられないのには、 理由があります。
意志の力で努力しても変えられない悩みや問題、心因性の症状等には、悩みや問題の原因となっている 【ビリーフ(無意識の思い込みや価値観)】 と、怖れや悲しみ、怒りといった 【ネガティブな感情】が必ずセットになっています。
本能がつかさどる
【ビリーフ (無意識の思い込み)】 や 【感情】は、
思考や意志の力では
コントロールすることはできません。
しかし、カウンセリングで、
悩みの大元の原因にセットになって
いるネガティブな感情にアプローチして
安心・安全に解消し、
ビリーフを適切なものに変えていけば、
悩みや問題は努力しなくても
自然に解決していきます。
悩みや問題の原因は、
あなたの内側にあります
起こっている悩みや問題の原因は､決して私たちの外側には存在しません。
悩みや問題を解決するための答えは、常にあなたの内側にあります。
だから、あなたの内側の感覚や感情、本音に向き合っていけば、悩みや問題を解決することが可能になります。
変えられるものと
変えられないものを正しく認識する
他人や周りをコントロールすることも、過去に起こった出来事を変えることも、過去の事実をなかったことにすることもできません。
しかし、 他人や物事に対する捉え方や過去の事実や出来事に対する感じ方､捉え方を変えることはできます。
もしあなたが、変えられないものを変えようとしたり、
逆に、変えられるものを変えられないと思い込んでいるとしたら､
それが苦しさにつながっている大きな要因の一つかもしれません。
まずは､変えられるものと変えられないものを正しく認識することが大事です。
ピンチがチャンスに変わる理由
悩みを抱えたり、問題が起こるということには､必ずそうなる理由や原因があります。
悩みや問題を抱えること自体は､決して悪いことではありません。
〝あなたの今までの生き方や考え方、やり方ではもう無理や限界が来ているよ”
〝生き方を変えたほうがいいよ。 ”
そう教えてくれている大切なサインであり、じつは味方だからです。
よって、一時的にやり過ごしたり、切り抜けたりできたとしても根本が変わらなければ、それ以降も同じようなパターンを人や場面を変えて何度でも繰り返します。
今抱えている悩みや問題に適切な手段と方法､正しい順番で向き合えば、必ず、あなたやあなたの大切な方が今よりもっとしあわせに生きるための大きなチャンスにつながります。
私たちの性格について
ある心理学では、私たちの意識は、1~3%の顕在意識（思考）と99~97%の無意識（潜在意識）から成ると言われています。
それだけ無意識や潜在意識が、私たちの人生に与える影響は測り知れないほど大きいということです。
「なぜ、思考や意志の力で努力しても悩みや問題が解決しないのか?」
ここに悩みや問題解決のための大きなヒントがあります。
私たちは､持って生まれた個性や特性の他に、幼少期に身に付けたり学習した、親に愛されるための方法や生きる上で傷つかないための方法やものごとの捉え方や価値観、感情の感じ方のクセや人とのつながり方、安心感の有無、セルフイメージをもって大人になります。
これらは、パソコンでいう【ソフトウエア】に当たり､私たちの性格です。
私たちが大人になってからも、気づかないうちに、子どもの頃と同じよう
な捉え方ややり方、同じようなできごとを繰り返すのは、まるでパソコンのように、子どもの頃にインストールした自動動作システムを、大人
になった現在も無意識に作動させ続けていることにあります。
カウンセリングでお悩みをひも解いていくと、
この幼少期の生育環境で身に付けた
自動動作システムが関係していることがほとんどです。
今、もしあなたが、感情に振り回されたり、
不安や孤独感、自己否定感や自責感を解消して楽になり、
大切な人としあわせに生きたいと思うなら、
このインストールされている自動動作システムを
もう一度、見直す必要があります。
子どもの頃から、あたり前になっている上手くいかない
自分の心のクセに自分だけで気づいて変えることは、
ほぼ不可能です。
もし、自分で気付いて変えられているなら、
とっくに悩みや問題は解決しているはずだからです。
感情をがまんすることがクセになっている方は、
ご自身ががまんしていることに気づいていません。
それが長年、ずっとあたりで今まで生きてこられているからです。
まずは自分が繰り返しているパターンに気付き、
気づいたら改善していく必要があります。
なぜ感情が問題解決の
鍵を握るのでしょうか？
私たちには、生きていくうえで二度と辛い思いをしたり、傷ついたりしないように、自分を守るための【防衛機制】という働きが備わっています。
実は、一般的にネガティブと言われる感情は、自然に感じられると消化されて心や身体に残りません。
しかし過去に、感情を我慢したり、無意識に抑え込んだり、大きな情動を伴う体験をしたり、大きなショックを受けて感情がフリーズした場合、
未消化の感情はそのまま心身に記憶され、それ以降、大人になってからも、過去と同じような場面や状況で、胸がギュッとなったり、もやもやしたりという身体感覚、感情としてよみがえってきます。
同じような場面で、同じような嫌な感情や感覚を何度も経験したり、上手くいかない同じパターンを何度も繰り返すのは、そういう理由からです。
子どもの頃に、我慢することを無意識に学習すると、そのまま大人になっても感情を我慢したり、抑え込みます。
そうして溜まった感情は、自然に消えたり、なくなったりすることはありません。
いずれ、抑圧された感情や気持ちが溜まって溢れ出してくると、身体が悲鳴をあげ出し、症状となって現れます。
これを、【心身症（自立神経失調症）】と言います。
また、心に何がしかの症状を抱えることを【神経症】と言います。
感情が大きく揺れたり、イライラしたり、キレたりして感情をコントロールできなくなるのは、今まで気持ちや感情の我慢を重ねてきたうえに、さらに我慢を重ねるから感情が爆発してしまうのです。
性格は変えられます！
今のあなたのままでOKです！
でも、もしあなたが、
生きづらさを抱えて苦しい。
人間関係が辛いくなったり、上手くいかない。
セルフイメージが低くて「私なんて」と自分を責めてしまう。
心や身体にいろいろな症状が出ている。
そのようなことでお困りでしたら、まずは楽になることを目指しましょう。
楽になったら、その後、さらにプラスを高めて、あなたが本来お持ちの特性や能力を発揮しながら、より自分らしくしあわせに生きるという選択肢をご一緒に考えていきましょう。
子どもの頃のあなたは、
『どんなことを感じ、何を我慢していたのでしょう？』
『本当は何を言いたくて、何に傷ついていたのでしょうか？』
『お母さん、お父さんに本当はどうして欲しかったのでしょうか？』
心理カウンセリング（心理セラピー）の場では、何よりもあなたの感情や気持ちを大切に扱います。
子どもの頃にがまんした未消化・未完了の気持ちや感情を安心・安全に消化し、間違った思い込みや価値観を適切なものに変えることで、悩みや問題は自然に根本原因から解決していきます。
解決が深くて・早く・戻らない心理カウンセリングをご提供させていただきます。
いったいあとどれぐらい
今の生き方を続けていきますか？
悩みや問題が解決したというのは、以前の苦しい感覚や状態を思い出さなくなったり、抱えていた悩みが意識に上らなくなる状態です。
生まれた時から自信のない赤ちゃんも、自分を責めている赤ちゃんも、感情を我慢している赤ちゃんもいません。
悩みや問題を解決してしあわせに生きるということは、今まで我慢や犠牲にしてきたあなたの【本当の気持ちに気づき、自然な感情を取り戻していく】というコツコツとした作業の積み重ねです。
それがひいては、あなたご自身を大切に生きるということであり、生まれ持った本来のあなたらしさを取り戻していくということに他なりません。
あなたは、もう充分に今まで、最善を尽くして頑張ってこられたのではないでしょうか？
そして、いったいあとどれぐらいこのままの状態を続けていきますか？
あなたが生まれて以降、身に付けたお悩みは、すべて解決できることの対象になります。
あなたご自身があなたにOKを出して、あなたに自然な笑顔がたくさん増えますように。
そして、あなたの大切な人にもたくさんの笑顔が溢れますように！
心理カウンセラー・セラピスト 江上ユキ
