辛い悩みを抱えてしまうのは、
あなたがダメだからでも
意志が弱いからでもありません。
あなたの悩みが、一向に楽にならないのには理由があります。
意志の力で努力しても変えられない悩みや問題、心因性の症状等には、必ず、 【ネガティブな感情】と、【ネガティブな捉え方や思い込み（ビリーフ） 】がセットになっています。
本能がつかさどる【感情】や無意識の【思い込み（ビリーフ）】 は、思考や意志の力で変えたり、コントロールすることはできません。
しかし、カウンセリングで悩みの大元の原因にセットになっているネガティブ感情やトラウマ感情を安心安全にケアしてディスチャージし、間違った思い込みや価値観（ビリーフ）を変えてあげると、悩みや問題は自然に根本原因から解消していきます。
解決できる理由
悩みや問題解決の答えは
あなたの内側にあります
悩みや問題を解決するための答えは、あなたの外側にはありません。
あなたの内側にあります。
胸がモヤモヤしたりギュッとなる、喉が詰まる、お腹が重いなどのあなたが感じている身体の感覚や感情、本音といった無意識の心に向き合い、未消化の感情を消化し、未完了の思いを完了させてあげれば、悩みや問題は自然に解決していきます。
変えられるものと
変えられないものを正しく認識する
自分以外の他人やまわりの環境、過去の事実を変えたり、なかったことにすることはできません。
しかし、 自分自身の他人や物事に対する捉え方、過去の事実や出来事に対する感じ方や捉え方は変えることはできます。
もしあなたが、変えられないものを変えようとしたり、逆に、変えられるものを変えられないと思い込んでいるとしたら､それが苦しさにつながっている大きな要因の一つかもしれません。
まずは､変えられるものと変えられないものを正しく認識することが大事です。
ピンチをチャンスに変えられる理由
悩みや問題、心因性の症状を抱えるのには、必ず、そうなる理由や原因が、あなたの過去にあります。
悩みや問題を抱えること自体は､決して悪いことではありません。
悩みや問題、心因性の症状等は、
“あなたの今までの生き方では、もう無理や限界が来ているよ”
〝捉え方や価値観を見直して生き方を変えたほうがいいよ。”
そう教えてくれている大切なサインであり、あなたの味方だからです。
よって、それらを表面的にやり過ごしたり、一時的に切り抜けたりできたとしても、本質的な生き方や価値観が変わらなければ、それ以降も、似たようなパターンを繰り返したり、もっと違う悩みとなってあらわれる可能性が大です。
悩みの本質部分が未解決のままだからです。
カウンセラーがクライアントの悩みの大元の原因を特定して、そこにセットになっている感情に適切に対応できれば、悩みや問題は本質的に解決することが可能になります。
そのためには、問題解決のための知識と適切な技術を持つカウンセラー（心理セラピスト）からカウンセリングを受ける必要があります。
私たちの性格について
ある心理学では、私たちの意識全体の１~３%が顕在意識（思考）であり、９９~９７%が無意識（潜在意識）から成ると言われています。
無意識（潜在意識）が、私たちの人生に与える影響は測り知れないほど大きいということです。
「なぜ、思考や意志の力で努力しても悩みや問題が解決しないのか?」
ここに悩みや問題解決のための大きなヒントがあります。
私たちは､持って生まれた特性の他に、幼少期に意識的、無意識的に刷り込まれたり、学習したりして身に付けた、【親に愛されるための方法】や【生きるための戦略】、【傷つかないための方法】、【ものごとの捉え方や価値観】、【人とのコミュニケーションの取り方】、【安心感の有無】、【セルフイメージ】、【感情の感じ方のクセ】を持って大人になります。
これらは、パソコンでいう【ソフトウエア】に当たり､私たちが後天的に身に付けた性格です。
私たちが意図せずして日常や人生において嫌な感情や望ましくないパターンをパターンを繰り返すのは、大人になった現在も、子どもの意識の心のクセを持ったままだからです。
カウンセリングで悩みの大元の原因をひも解いていくと、幼少期に身に付けた感情の感じ方のクセや無意識の価値観（ビリーフ）に起因していることがほとんどです。
もしあなたが、今、辛い毎日を送っていたり、悩みを抱えているのであれば、こういったご自身の性格の部分、つまり感情の感じ方のクセや悩みにつながる物事の捉え方、価値観といった、心のクセに気づき適切なものに変える必要があります。
自分の思考や行動に制限的に働く自分の心のクセに、自分だけで気づいて変えることはほぼ不可能です。
もし、自分で気付いて変えられているなら、とっくに悩みや問題は解決しているはずだからです。
たとえば、感情を我慢することがクセになっている方は、ご自身が我慢していることになかなか気づきません。
なぜなら、それがずっとあたり前で、長年今まで生きてこられているからです。
まずは自分の心のクセや繰り返しているパターンに気付く。
気づいたら一つずつ改善していくことが可能になります。
なぜ感情が問題解決の
鍵を握るのでしょうか？
私たちには、生きていくうえで二度と辛い思いをしたり、傷ついたりしないように自分を守るための【防衛機制】という、生きるうえで必要な本能的な働きが備わっています
実は、一般的にネガティブと言われる感情は、自然に感じられると消化されて心や身体に残りません。
しかし過去に、我慢したり、無意識に抑え込んだりした寂しさ、悲しみ、怒り、怖れといったストレス感情やショックを受けた時のトラウマ感情は、そのまま心身に残り記憶されます。
そしてそれらは、以降、大人になってからも、過去と同じような場面や状況に遭遇すると、胸がギュッとなったり、イライラしたり、もやもやしたりという身体感覚、感情としてよみがえってきます。
同じような場面や状況で、同じ相手や似たようなタイプの相手と言い合いになったり、相手に同じような嫌な感情が湧いてきたり、似たような感覚を何度も体験したりする。
そういう上手くいかないパターンを何度も繰り返すのは、上記のような理由からです。
また、子どもの頃に我慢することを無意識に学習すると大人になっても感情を我慢したり、抑え込むクセを持ちます。
そうして溜まったストレス感情やトラウマ感情は、自然に消えたり、なくなったりすることはありません。
いずれ、抑圧された感情や気持ちが溜まって溢れ出してくると、心や身体が悲鳴をあげ出し、サインや症状となって現れます。
心に何がしかの症状を抱えることを【神経症】と言い、身体に心因性の症状が出ることを【心身症（自立神経失調症）】と言います。
性格は変えられます！
今のあなたのままでOKです！
でも、もしあなたが、
生きづらさを抱えて苦しい。
人間関係が辛いくなったり、上手くいかない。
セルフイメージが低くて「私なんて」と自分を責めてしまう。
心や身体にいろいろな症状が出ている。
感情が大きく揺れたり、イライラしたり、キレたりして感情がコントロールできなくなる。
そうなるのは、今まで本音の気持ちや感情を我慢し続けてきたうえに、さらに我慢を重ねるから感情が爆発してしまうのです。
まずは気持ちが楽になることを目指しましょう。
楽になったら更に、あなたがあなたらしい人生をしあわせに生きるという選択肢をご一緒に考えていきましょう。
子どもの頃のあなたは、
『どんなことを感じ、何を我慢していたのでしょう？』
『本当は何を言いたくて、何に傷ついていたのでしょうか？』
『お母さん、お父さんに本当はどうして欲しかったのでしょうか？』
心理カウンセリング（心理セラピー）では、何よりもあなたの感情や気持ちを大切に丁寧に扱っていきます。
子どもの頃にがまんした本音の気持ちやストレス感情やトラウマ感情を安心安全にケアし、間違ったビリーフ（思い込みや価値観）を適切なものに変えることで、悩みや問題は自然に根本の原因から解決します。
解決が深くて・早く・戻らない心理カウンセリングをご提供させていただきます。
いったいあとどれぐらい
今の生き方を続けていきますか？
悩みや問題が解決したという状態は、以前の苦しい感覚や感情、辛い過去の記憶を思い出さなくなったり、悩みが意識に上らなくなる状態です。
誕生した時には、自信のない赤ちゃんも、自分を責めている赤ちゃんも、感情を我慢している赤ちゃんもいません。
悩みや問題を解決してしあわせに生きるということは、今まで我慢や犠牲にしてきたあなたの【本当の気持ちに気づき、自然な感情を取り戻していく】というコツコツとした作業の積み重ねです。
それは、本来の生まれ持った本来のあなたらしさを取り戻していくということに他なりません。
あなたは、もう充分に今まで、最善を尽くして頑張ってこられたのではないでしょうか。
そして、いったいあとどれぐらいこのままの状態を続けられそうでしょうか？
あなたが生まれて以降、身に付けたお悩みは、すべて親子関係修復カウンセリングで解決できることの対象になります。
等身大の自分にOKを出して生きる！
あなたがあなたご自身にOKを出して、あなたらしい自然で素敵な笑顔がたくさん増えますように。
そして、あなたの大切な人にもたくさんの笑顔が溢れますように。
心を込めてサポートさせていただきます。
【親子問題と感情の専門家】
心理カウンセラー・セラピスト 江上ユキ
