江上 ユキ Zoomで心理セラピーの勉強会『陽だまりサロン』のご案内
★現在、ズームでの開催になります。
毎月、第四日曜日 １０：００～１２：３０
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私、江上ユキが主催する勉強会のコンセプトは、安心・安全な『大人の安全基地』です。
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心の仕組みについて学びながら、自己理解、他者理解を深めるための勉強会です。
自分の心の奥の本音をや気持ちに気づき、自分自身と仲良くなるということは、自分以外の他人とも仲良くなるということです。
感じていることや気づき、最近の経験、体験などをお互いにシェアしながらゆっくりと進めていきます。
一対一のカウンセリング（心理セラピー）と並行してご参加いただくのも大変おススメです。
あなたご自身の気づきを深め、理解し、大切な人としあわせを感じながら生きるために。
勉強会をご活用いただけると嬉しく思います。
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勉強会は、基本的に下記のような流れになります。
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★心理学の理論を学ぶ
★自分に気づくためのワーク
★気づきや感想のシェア
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読者さまから優先してご案内をいたします。
勉強会のお約束について
安心、安全な場の確保を最優先にします。
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ここで聞いたことの秘密を守る（口外しない）
わたしを大切にする
相手を大切にする。
（誰かに意見や指示や批判はしない。）
自分の言葉にしてみる
言いたくないことは無理に言わなくても良い
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よい意味で、ちゃんとしなくて良い勉強会です。
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『陽だまりサロン』は、こんな勉強会です。
私たちは子どもの頃、育った家庭が子どもにとってのぜったい的な世界でした。
そして、そこで学習した捉え方や価値観、感情の感じ方のクセ、コミュニケーションの取り方等を持って大人になります。
身に付けたことが適切のものであれば、大人になってからも生きていくうえで、とくに大きな悩みや問題にはつながりません。
それらの捉え方や方法が無意識に自然に、まるで空気を吸うようにあたり前になってしまっているからこそ、悩みや問題を解決するには、まずは自分の無意識の思考や感情のクセに気づくことから始まります。
気づかなければ、改善のしようがないからです。
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私たちは人との関わりによって、自分のタイミングで多種多様な気づきの機会を得ることができます。・
悩みや問題を解決してしあわせになるためには、
『正しい知識や情報を得る』
⇒『自分自身に気づく』
⇒『選択肢を持ち、自分で選択していく』
この一連の流れを上手くまわしていくことが大切だと考えます。
その一環として、ぜったいに否定されない安心・安全で良質なコミュニティやグループに身を置いて、自分の気持ちや想い、感情、気づきを言語化し、共有することがとても有効です。
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今まで自分の辞書にはなかった新しい知識ややり方を知ること。
普段、自分では気づかない気持ちや感情に気づいたり、勇気や癒しをもらうこと。
新しい価値観や情報に触れることにより、新たな選択肢を持つこと。
人とつながること。
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心理セラピーの勉強会『陽だまりサロン』では、これらを大切に考えています。
カウンセリング・心理セラピー（心理療法）には、上手くいくための技術がギュギュッと詰まっています。
私が10年間をかけて体得してきた知識や技術、上手くいく方法を、その時々のテーマやポイントに絞って、参加者の方と共有し合いながらゆっくり進めていきます。
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こんな方へ
・安心・安全な場で心理の学びを深めたい
・まず自分を理解して、自分と仲良くなりたい。
・他人を理解したり、思いやれるようになりたい。
・自分の上手くいかないクセやパターンを知りたい。
・悩みはあるが、前向きに一つずつできることに取り組んでいきたい。
・今後の人生をしあわせに自分らしく生きたい。
・他人と本音で話したり、心地良い関係性のお付き合いをしたい。
・ストレスを減らして、日常を楽に生きたい。
・今後の人生を豊かにするために、少しずつ着実に歩みを進めたい。
・人とのつながりや一緒に成長する仲間が欲しい。
その後の日常に活かせる実践的な内容となっています。
同じ時間、空間をご一緒する参加メンバーのご縁をとても大切に考えています。
子どもの頃に、
安心して本音を話せなかった方、
話や気持ちを聴いてもらったり、受け止めてもらえたという経験ができなかった方、
家族がバラバラだったり喧嘩してばかりで、居場所がないと感じていた方、
大人数が苦手な方、
以前の私がそうだったからこそ、上記のような方でも安心して参加できるような雰囲気と場づくりを最優先にしています。
よって、ごくごく少人数制の勉強会です。
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こんなご感想をいただいています。
★本当の気持ちを感じて、スッキリしてる顔を拝見した時は少し感動しました。
グループでの勉強会では、人との関わりの中からいろんなことを見つけられる、まさに普段の生活の中で得ることと同じで、その練習の場なのかもと思いました。
（中略）
江上さんとのメールのやり取りからの流れもあってのグループ勉強会への参加で、全部自分の問題なのだと再認識できて気持ちが少し楽になりました。
自分のことなら解決していけると心から思い始めています。
（Hさん男性）
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★本物の感情とニセモノの感情（代理感情）があることが、大きな学びでした。
まさか、〇〇とのことに悲しみ以外があるとは思ってもみませんでした。
お母さん方ががんばっている話を聞けて、自分の気持ちを出せる。
安心、安全の場だからこそ、気持ちを出せました。
おかげで胸のつっかえが取れました。
まだぼーっとしています。
これから、妻との関係でどう思うのか、感じるのかをみていくのが楽しみです。
ありがとうございました。
（Sさん男性）
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★参加させていただいて、私自身ほんとうに色んなことを学ぶことができました。
他人の質問や気づきを聞くことで、自分のことにも気づくというグループ開催ならではの尊さを改めて感じました。
お話が分かりやすく、とてもよいペースだと思いました。
パワボも分かりやすくて良かったです。
（Sさん女性）
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日常では、安心してなかなか人に話すことができない大切な気持ち。
どこに持って行ったら良いのかわからない感情。
勉強会は、ただ知識を学ぶだけではありません。
お一人おひとりのかけがえのないお気持ちや感情を、大切に丁寧に扱わせていただきます！
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勉強会では、こんなことが得られます。
・心理の学びを深めることができます。
・安心・安全な場で、感じたことや気持ちを話すことができます。
・自分自身に気づき、理解し、自分と仲良くなることができます。
・他人の気持ちに気づき、他人を理解できるようになります。
・上手くいくためのコミュニケーションの取り方やヒントがわかります。
・今後の人生が上手くいくための知識を手に入れることができます。
・情報交換をすることによって、必要な情報を手に入れやすくなります。
・ストレスを減らして、日常を楽に生きるコツがわかります。
・少しずつステップアップしていくことができます。
・人とのあたたかいつながりを体験するとができます。
・お互いに勇気をもらいながら、一緒に成長していくことができます。
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優先して募集のご案内をさしあげます。
グループで参加することによって、一人では気づくことのできない多くの気づきを得られます。
個人カウンセリングを受けている方にも、ぜひ受けていただきたい勉強会です。
一人でがんばっていても煮詰まってしまいがちになりますが、上手に勉強会などを活用していただき、知識を深めるとともに、気持ちを言葉にすることによってストレス発散の場としても、上手にご活用していただけるととても嬉しく思います。
ご一緒に、楽しみながら成長していきましょう。＾＾
人生をより良く生きたい。
前向きに取り組みたい方のご参加を心よりお待ちいたしております。
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ズーム（テレビ電話）は、初めてお使いの方にも、使いやすいツールです。
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あなたとあなたの大切な方が、いつもしあわせだと感じられますように。
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