江上 ユキ 本日は、
３月のズームde心理セラピーの勉強会
『陽だまりサロン』の募集のご案内です。
テーマ
『怒りの感情を味方につけて自分にOKを出す！』
日時：3月26日（日）10:00-12:30
場所：ズーム
参加費：4,200円（税込）
人数：６名さま
☆コースの特典をご利用の方は、現地払いをご選択ください。
すぐにお申し込みの方はこちらから↓
https://resast.jp/page/event_series/NWVmNzhjNTZhM
あなたは、怒りの感情と聞くと
どんなイメージを思い浮かべますか？
感情は人類が500万年かけて
進化し続けてきた過程で残った
生き延びるうえで必要な
なくてはならないものです。
ですが、この感情が、
何らかの事情や理由で
自然に使えなくなっている場合、
心や身体、人間関係などに、
さまざまな不調や不具合いとして
出てきてしまいます。
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▼怒りの感情が自然に
使えていない時の典型的なお悩み
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たとえば、
・自分を責めたり、否定する気持ちがある。
・やる気が出ない、いつも怠い、引きこもり
・いつもイライラしたり、怒ったりしてしまう。
・人に NO と言いにくい、人からの頼みを断りずらい。
・疲れやすい
・人から批判されるとドーンと落ち込んで引きずる
・相手をすべて独占したい気持ちになる。
・自分のことよりも他人のことに躍起になる。
・相手の機嫌が悪いと責任を感じる。
・自分を大切に扱ってくれない人との関係を続けている。
・欲しいもの、必要なものが欲しいと言えない。
・自分で考えて決断したり、行動できない。
・偏頭痛、かゆみ、じんましん、チック、吃音など、気になる症状が出ている。
これらは、怒りの感情が自然に
使えていない方の典型的なお悩みです。
怒りの感情をガマンする時、
私たちは、
身体を無意識にギューッと固めています。
そのぶんエネルギーを余計に使うので
とても疲れやすかったり、
肩や背中がガチガチになったり、
朝、起きられなくなったりします。
もちろん過去のわたしのように
対人関係にも支障が出て来ます。
そうなると、
大切な人との人間関係は
こじれるばかりで、
子育て、仕事、恋愛、結婚等において
大きな不都合が出たり
煮詰まっていってしまいます。
そして、何よりも・・・
日々を楽しみながら生きることが
むずかしくなってしまいます。
怒りの感情が
自然に使えるようになると、
これらの悩みも自然に解決していきます。
怒りの感情を自然に使えている人は、
心が安定していて感情が穏やか。
自分の領域に相手を踏み込ませない、
相手の領域にも不必要に踏み込まないので、
総じて人間関係が上手くいっていて、
疲れにくく心に余裕を持つことができます。
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▼怒りの感情をがまんや
抑圧するようになった理由
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じゃあ、いったいなぜ怒りの感情を
我慢するようになってしまったのか？
カウンセリングで観ていくと、
怒りの感情を我慢するようになった
理由や原因は人によってさまざまですが、
特に、怒りの感情については
子どもの頃、親に、
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嫌だと言ったら親に「我慢しなさい」と言われたり、怒られた
怒ったら親にキレられたり無視された
→怖い目に合うので怒りの感情を使わないと決めた
親が怒りの感情を適切に使えない人だった
→怒りの感情の使い方がわからない
キレたり、ヒステリックになったり、
攻撃的な親を見て、
絶対にあの親のようにならないと決めた
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などという理由が多いんです。
３月26日（日）開催の
ズームde心理セラピーの勉強会
『陽だまりサロン』では、
この生きるうえで必要な感情の中でも
特に、私たちが我慢したり抑圧しがちな
『怒りの感情について』の知識を深め、
怒りの感情を自然に使えるようになる
ことを目指していきます。
正しい知識を持って、
自分の感情の感じ方のクセを知り、
感情に対するブレーキを緩める一歩を
踏み出しましょう。
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▼過去の勉強会の参加者さまのご感想です
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怒りの感情がうまく使えていないと
他人との境界線も上手く引けないのだなと
よく分かりました。
私は子供と境界線が上手く引けていないと
よく感じるので、私と子供は
違うと分けて考えられるようになるといいなと思います。
ワークも色々な方の話を聞き、色々な対応の仕方があるなと。
もっとコミュ力を上げたいと思っていたので、実践してみます。
いい勉強会でした！
（Mさん、50代女性）
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単身赴任や長期出張など
ほとんど家に居ない主人に対して、
「何でわからないの？」
「わかってないのに、適当に返事ばかりする」
とイライラして爆発し…また我慢の繰り返しでした。
「話が通じない相手を何とかしてやりたい！」と
今回の勉強会に参加しましたが、
「もしかして私たち似たもの夫婦？」
「お互いにビリーフに縛られていた？」
等など
「あれ？」気が付いたら
スッキリして肩が楽になっていました。
勉強会の夜は、
穏やかにコミュニケーションについて
話し合う事が出来て大満足でした！
（Nさん50代女性）
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不安や悩みで頭の整理がつかなく
気持ちが晴れない日が続き参加しました。
他の方の話を聞いて
自分の中に困っている事がまだあった事に気付けた事
で少し頭の整理が出来たように感じます。
私だけではなかったと安心したり、
自分の本当の気持ちが怒りだと気づいて驚いたり、
気持ちを吐き出せ心が軽くなりました。
（Yさん40代女性）
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▼ズームde心理セラピーの勉強会
『陽だまりサロン』
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【テーマ】
怒りの感情を味方につけて
自分にOKを出す！
勉強会は、こんな内容です。
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・怒りの感情の役割と誤解について
・怒りの感情と代理感情
・怒りの感情を使えていないことによる弊害
・怒りの感情と心身症
・自分の感情の感じ方のクセを知ろう
・怒りの感情の使い方、実践編
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《こんな方におすすめです》
・自分の感情の感じ方のクセについて知りたい方
・日々穏やかに楽しく暮らしたい方
・相手と良い関係性を築きたい方
・ストレスを溜めたくない方
・自分の人生をより自分らしく選択して生きたい方
・自分をより深く理解したい方
・少人数が安心できる方
・一人ずつ、丁寧に関わって欲しい方
・江上がどんな人か知りたい方
▼この勉強会に参加すると、
〇感情についての正しい知識を得ることができます。
〇自分がなぜ、いつももやもやスッキリしないのかがわかります。
〇自分の感情の感じ方のクセがわかります。
〇怒りの感情を感じるメリットがわかります。
〇職場や家庭で怒りの感情を
実際にどう表現したらいいかがわかります。
〇自分を大切にするしかたがわかります。
〇江上の人柄がわかります。
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日時：３月26日（日）12:00-14:30
場所：ズーム
参加費：4,200円（税込）
人数：最大６名さま
☆コースの特典をご利用の方は、現地払いをご選択ください。
お申し込みはこちらから↓
https://resast.jp/page/event_series/NWVmNzhjNTZhM
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少人数制のメリットを最大限に活かした
安心・安全のあたたかい場です。
どうぞ安心してお越しくださいませ。
私たちが生き延びるうえで必要な
怒りの感情を正しく理解し、
感じることに許可を出して
自分にも他人にもOKを出し、
人生をより良く、しあわせに
生きていく選択をしましょうー(^^)/
勉強会では、
安心・安全な、あたたかい空間を
何よりも大切にしています。
／
変化の最初の一歩は、勇気から！
＼
あなたとご一緒に
学び、成長できることを楽しみにしています。＾＾
お申し込みはこちらからお願いします↓
https://resast.jp/page/event_series/NWVmNzhjNTZhM
あなたとあなたの大切な方が
いつもおしあわせでありますように。