江上 ユキ 社交不安障害（社会不安障害）という
言葉を聞いたことがありますか？
人に注目を浴びる行動に、
不安感や恐怖感を感じる障害のことです。
以前、私は、こんな悩みを抱えていました。
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人前で文字を書く時に（サインをする時など）
過剰に相手の目が気になってしまい
文字が上手く書けなくなる。
大勢の前で自分の意見を言おうとすると
頭がまっ白になって言葉が浮かばない。
飲み会でその場のノリに無理に合わせるので
帰宅後ドッと疲れたり、
集団が苦手で、いつも孤立感を感じる。
私にとって権威があると感じる人と
緊張してうまくしゃべれない。
会社で電話を取る時、
どもって会社名が言えなくなることがある。
いつも人前で体が常に緊張しているので
肩こりがひどい！身体が固い！
などの生きづらさを抱えていました。
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.あなたも例えば、こんなことはありませんか？
○人前で何かすることによって、
。。失敗して悪い評価をされるのではないかとおびえる。
○食事のマナーを指摘されるのではないかと気になって
。。誰かとおちおち食事ができない。
○人目を浴びる行動に、強い不安を覚えたり、
。。身体症状が出る。
○飲み会、人の集まりに入っていけない、苦手。
○仕事や人前で電話ができない。
○見られていると手が震えたり、緊張して文字が書けない。
○権威ある人と話す時、過剰に緊張する。
○人前で何か話をしたり、行為をすると過剰に緊張する。
○パーティーなどで居場所がない。
○初対面の人と会うのが過剰に不安だったり怖い。
○他人のいる公衆トイレで用を足すのが不安。
○会議や待合室で、後から入り一斉に注目を浴びるのが怖い。
○試験などで評価されることが過剰に怖い。
○NOと言えない。
○人と目を合わせるのが怖い。
○誰かを誘いたいけど、拒否されそうで怖くて誘えない。
○返品するのが怖い。
○何かを主催するのが不安だったり、怖い。
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人によっては、
不安や恐怖のために、
赤面する、汗が出る、
震えが出る、
口の渇きが起こるなどの症状が出ることもあります。
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また、首のこりや肩こりはいかがでしょうか？
感情を我慢したり、緊張をぐっと抑えるためには、
身体を固める必要があります。
だから、その度合いが強ければ強いほど
首のこりや肩こりも頑固になります。
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その感覚は、いつ頃からありましたか？
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あなたは、いつ頃からその感覚を感じていましたか？
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また、子どもの頃に、
どんな状況で
誰に対して感じていた感情や感覚でしょう？
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あなたがこの世に誕生した時に持っていた
生まれつきの特性でないとしたら、
繰り返されるお悩みや
辛さを抱えてしまう理由や原因は、
必ず、あなたの過去に体験した
出来事の中にあります。
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そのお悩みの心因となる過去の場面で
我慢したり、抑圧した感情は
未消化の感情として心身が記憶しています。
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それは、
二度と同じような目に合わないように。
あなたを危険なことから
守るための本能的なメカニズムです。
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ここからが心理セラピー（心理療法）の出番です。
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感情クリアリング心理セラピーの
心理セッションでは、
心身が記憶したまま残っている
過去の未消化の感情を消化しながら、
『もっと気持ちを大事にして欲しかった！』
『本当は、優しくして欲しかった。』
などのずっと抱え続けてきた
未完了の想いを完了させていきます。
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不安な気持ちや怖い感覚などの
ネガティブな感情が、
安心・安全な方法で消化され、
ずっと閉じ込めていた未完了の想いを
表に出し完了させることによって
悩みや症状も自然に消えてなくなっていきます。
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そうすると、
過剰に人目や評価が気にならなくなったり、
気を遣い過ぎず、人ともっと楽に
自然に付き合うことができるようになったり、
自然にみんなの輪の中に入ることができたり、
好きな人や気の合う人を誘って、
楽しさ、嬉しさ、心地よさを分かち合うことが
できるようになります。
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あなたとあなたの大切な方が、
いつもおしわせでありますように＾＾
それでは、またー(^^)/
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