江上 ユキ こんにちは。
心理カウンセラー 江上ユキです。
少しずつ、肌寒くなってきましたね。
風邪などひいていませんか？？？
適切に休むことが出来ていますか？
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（私は、暑い時も寒い季節も、基本、引きこもるのが好きです。ｗ）
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休んでも疲れが取れない
.休んでも疲れが取れない方は、
心が休まっていないのかもしれません。
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休んでいるけど気持ちが焦ったり、
休んでいる自分を責めてしまう場合も、
心身ともに休むことがむずかしいですよね。
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お風呂にゆっくり入るとか、
スポーツをして発散するとか、
カラオケで大声で歌うとか、
人としゃべるとか、
何か、自分のストレス解消法を
知っておくと良いと思います。
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それでも疲れが取れない場合は、
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『くつろいではいけない』
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もしかしたら、
こんな無意識の思い込み（ビリーフ）が
あるかもしれません。
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（いえでゆっくり美味しい珈琲を淹れて飲むのも至福の時間♪
長女にプレゼントしてもらったカフェラテマシーン。）
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自分を後回しにしてしまう
いつも自分の心や身体より、
何かを優先（多くは仕事）してしまう場合や、
何かを選択したり判断する時に、
自分が犠牲になったり、
自分を後回しにしてしまうことが
常になってしまっていると感じる時は、
自分は『重要な存在ではない』と、
無意識に自分の価値を低く見積もっている場合があります。
不調になったり、病気になりがち
また、何かあると、
すぐに体調を崩したり、
病気になりやすい場合は、
病気になることで、
嫌なことから自分を守ってくれているのかもしれません。.
どれも、子どもの頃に身に付けたパターンです。
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こんなビリーフが原因かもしれません
もし、お心当たりがある場合は、
こんなビリーフが原因として考えられます。
自分を後回しにしてしまう場合は、
『重要な存在であってはいけない』
不調になりやすい場合は、
『健康であってはいけない』
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はたまた、ワーカーホリックまでいくと、
このビリーフが関係しているかもしれません。
『存在してはいけない』
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今は不要になった、
子どもの頃に学習したり、
身に付けた無意識の思い込みであるビリーフと、
そこにセットになっている感情を消化すると、
心も身体も軽くなり、
楽にしあわせに生きられるようになります。
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あなたとあなたの大切な方が、
いつもおしわせでありますように＾＾
それでは、またー(^^)/
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